L’alimentation santé
« Que ton alimentation soit ta première médecine » disait Hippocrate. La naturopathie considère que la santé passe par l’assiette et qu’une alimentation riche en vitamines, en minéraux essentiels et adaptée au terrain et à la morphologie de la personne est gage de bonne santé.
Ce que l’on sait aujourd’hui également, c’est que l’intestin est notre deuxième cerveau et qu’une grande partie de notre immunité commence dans notre ventre. Comment l’ignorer! Les récentes découvertes des chercheurs occidentaux à ce sujet font l’objet de tant de publications.
En médecine chinoise pourtant cela fait des millénaires que le ventre est un symbole fort et que les organes de digestion sont considérés comme des zones énergétiques. En diététique chinoise on accorde une importance à une alimentation variée, adaptée aux saisons, aux terrains et aux pathologies.
La naturopathie applique ces mêmes principes, considérer l’individu dans sa globalité et rechercher ensemble le mode alimentaire adapté à la personne, à ses habitudes, sa personnalité, ses troubles, ses intolérances … et surtout, ses moyens.
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Les différents régimes
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La micronutrition et les compléments alimentaires
Les différents régimes
Vous êtes allergique ou sensible au gluten? Intolérant au lactose ou aux protéines de lait ? Lait de vache ou lait de chèvre, brebis ? Syndrome du colon irritable et colopathie fonctionnelle, est-ce la même chose, quelle différence ? Manger bio et/ou local ? Notre viande est malade, il ne faudrait plus en consommer! mais où trouver des protéines ? Maigrir sans glucides ou en misant tout sur les protéines ? Oui mais de quel groupe sanguin êtes-vous ?
La liste est longue des questions que l’on vous pose ou que vous vous posez lorsque vous souhaitez commencer un régime pour maigrir, guérir, ou tout simplement pour rester en bonne santé, grâce une alimentation équilibrée et adaptée. Lors de votre bilan de santé avec votre praticien en naturopathie vous aborderez, ensemble, toutes ces questions. Vous apprendrez aussi qu’il n’y a pas que ce que vous avez dans votre assiette qui est important mais aussi comment vous mangez, à quel rythme, dans quel contexte, à quelle fréquence…Votre naturopathe vous apprendra à être à l’écoute de votre corps, de vos intestins et de votre système digestif. Personne mieux que vous n’est en mesure de savoir si un aliment est bon ou mauvais pour vous. Car c’est par l’écoute de vous-même, par l’observation des symptômes : lourdeurs après repas, fatigue quand vous consommez tel aliment, force et énergie quand vous consommez tel autre… que vous déterminerez, avec l’aide de votre naturopathe, ce qui est bon pour vous en termes de poids et de santé.
La micronutrition et les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont des produits naturels permettant de pallier aux carences liées à une alimentation pauvre et déséquilibrée. Car même celui qui consomme 5 fruits et légumes par jour, comme le préconise le ministère de la santé, n’est pas à l’abri d’une alimentation carencée.
Et pourquoi ? parce que la monoculture, l’agriculture intensive, l’utilisation massive de pesticides et d’engrais chimiques, la diminution alarmante de la biodiversité et la course au rendement toujours plus grand appauvrissent nos sols et tout ce qui en sort !
Vitamines (puissants antioxydants) minéraux (zinc, magnésium…), oligoéléments (sélénium, iode…) sont des nutriments essentiels à notre organisme. Il suffirait de manger 5 fruits et légumes par jour pour répondre à l’apport journalier recommandé (AJR) ? malheureusement non ! Car nos fruits et légumes n’ont jamais été aussi pauvres en micro nutriments. Nos viandes ne sont plus fiables non plus il faut donc trouver d’autres sources de protéines. C’est pourquoi une consommation optimale de compléments alimentaires naturels est devenue indispensable pour un bon état de santé général et durable.
Ces compléments alimentaires se retrouvent sous différentes formes. On les trouve en gélules, comprimés, poudres ou en liquides, sirops, jus. Mais il y aussi ce qu’on appelle les super aliments : les huiles végétales (riches en oméga 3,6,9) , les produits de la mer (micro algues comme la Spiruline), graines germées. On peut également se complémenter en symbiotiques (probiotiques, prébiotiques)…
Pour renforcer votre choix d’une alimentation saine et équilibrée n’hésitez pas à consulter votre praticien en naturopathie pour déterminer avec lui les compléments alimentaires les mieux adaptés à vos besoins.
Envie d’en savoir plus ?
Un naturopathe à votre écoute
Chaque personne est artisan de sa santé.
Chacun a le potentiel pour entreprendre une démarche qui tend vers la santé naturelle.
Mais cette démarche n’est pas une connaissance innée, il faut un guide, pour acquérir des méthodes, des savoirs.
Votre praticien en naturopathie sera ce guide!
NATUROPATHIE LE LAB - 13170 Les Pennes-Mirabeau