Jeûne et yoga, la voie royale pour la santé

• 4 Juin 2018

Dimanche , Sophie, naturopathe et thérapeute manuel, organisait une journée « jeûne et yoga » dans un cadre idyllique au plan des Pennes dans les Bouches-du-Rhône. Elle avait pour co-animatrice, Chrystèle, professeur de yoga. Sept participants 6 femmes et 1 homme, motivés pour s’initier aux bienfaits du jeûne allié à la pratique du kaiut-yoga, (nouvelle forme de travail sur le corps inspirée des postures traditionnelles du yoga) étaient présents.

La journée jeûne débute à 9 h 30. Elle sera agrémentée à volonté par des tisanes, toutes bio (fenouil, menthe, etc.), des citrons frais et bio. Les participants ont tous suivis une descente alimentaire sur les conseils de Sophie et sont à jeun depuis la veille au soir. (A signaler, une personne diabétique présente est autorisée à faire l’impasse sur le jeûne). Après le tour de table pour faire connaissance, le programme de la journée commence. Tout d’abord un exposé très complet sur les bienfaits du jeûne est fait par Sophie à l’ombre d’un majestueux platane centenaire. Il sera suivi d’un cours d’une heure de kaiut-yoga dispensé par Chrystèle, au coeur d’un petit havre de paix en pleine nature.

Une journée émaillée par des distribution de jus de fruits & légumes frais et bio. Précision des organisatrices « Nous faisons nos jus de fruits à l’extracteur, cette méthode sauvegarde les vitamines et les nutriments des fruits, tout en maintenant les intestins au repos car le jus ne contient plus de fibres ».

Un dimanche riche de nombreuses découvertes

Calmes avec la fabrication de produits de beauté naturels à base d’argile, d’huiles essentielles, d’huiles végétales et d’hydrolats (chaque participant est reparti avec un masque de beauté, un soin de nuit, etc.).

Dynamiques , avec deux disciplines : le Do-In, (auto-stimulation des points d’acupression) et une initiation au Qi gong. Les deux techniques ont pour point commun de relancer l’énergie vitale de la personne.

Programme et participants de la journée

– Kaiut Yoga (2h), Qi Gong et Do-In (45′), ateliers (aromathérapie et slow cosmétique). Le tout est ponctué de conseils sur l’alimentation ayant pour objectif la santé, et la naturopathie.

Les participants pratiquaient tous le yoga, et la plupart étaient sensibilisés au bien-être au naturel. Mais la grande majorité découvrait le jeûne et ses bienfaits, et cette journée était pour eux un vrai tremplin pour s’investir dans cette voie et repenser leur alimentation. Tous avaient un point commun : découvrir les moyens que la nature met à notre disposition pour être et rester en bonne santé !

Cette journée sur le thème du jeûne et du yoga ou l’art de prendre soin de soi, s’est achevée vers 17h après que Sophie ait donné à tous les conseils de reprise alimentaire à suivre dès le lundi matin.

Si vous souhaitez découvrir le jeûne et ses bienfaits, associé à la pratique du Yoga ou participer à l’une de nos journées à thème, consultez notre naturopathe.

 

Suzanna, journaliste, pour le Lab